Naš Lisca svet gotovo se uvek vrti oko grudi – oko toga kako da im bude najudobnije u grudnjaku ili kupaćem kostimu. Ipak, mora doći oktobar da se i mi, koje se svakodnevno bavimo ženskim grudima, podsetimo koliko je važno da svakog meseca izdvojimo nekoliko minuta za njihov pregled.
Samopregled dojki pomaže u ranom otkrivanju raka dojke i trebalo bi da postane naša navika. S njim bi trebalo početi još u mladosti i nastaviti do menopauze — svakog sedmog do desetog dana nakon početka menstruacije, a kasnije jednom mesečno, u istom terminu.
Ako to još ne radiš, izdvoji nekoliko minuta i pročitaj kratka uputstva kako da pravilno pregledaš svoje grudi.
1. korak
Stani ispred ogledala i pažljivo pogledaj svoje grudi. Uveri se da nema vidljivih promena – crvenila, otoka, uvučene kože ili bradavica, niti bilo kakvog iscjetka iz dojke.
Zatim spoji ruke iznad glave i ponovo proveri da li uočavaš neke promene.
2. korak
Podigni desnu ruku, a levu šaku položi na desnu dojku. Ispruži prste i laganim kružnim pokretima opipaj celu dojku – počni od spoljašnjeg ruba i polako se pomeraj prema bradavici.
Ovo je najlakše uraditi dok si pod tušem, jer sapun omogućava da ti dlan glatko klizi po koži.
3. korak
Nagnu se napred i desnom rukom podupri desnu dojku.
Levom rukom, nežnim kružnim pokretima, blago pritisni dojku i proveri da li osećaš bilo kakve promene.
4. korak
Nagnu se napred i spusti levu ruku. Skupljenim prstima desne ruke pažljivo opipaj levi pazuh, a zatim ponovi pokret sa raširenim prstima.
Ceo postupak zatim ponovi i na drugoj dojci.
Tokom samopregleda obrati pažnju na promene u veličini, obliku, boji kože, pojavu otvrdnuća (kvržica), kao i na promene na bradavicama – njihovo uvlačenje, iscjedak, promenu veličine i slično.
Već pri prvom samopregledu primetićeš da se tvoje grudi razlikuju po obliku i veličini, a blaga otvrdnuća su česta. Zbog toga je važno da pri sledećem mesečnom pregledu pratiš moguće promene.
Dobro je pregledati i opipati obe dojke, a ako primetiš bilo kakve promene, obavezno se obrati lekaru.
A ne zaboravi — nosi grudnjak prave veličine i model u kojem se osećaš potpuno udobno.